¿Cómo Superar una Tragedia? Bilbao País Vasco

Las secuelas físicas de un accidente pueden durar toda la vida, pero las psicológicas tienen cura. Los expertos nos dicen en el siguiente artículos cómo superar una tragedia, cómo salir adelante después de una tragedia...

Maria Inmaculada De Marcos Gurrionero  
944763460
Deustu De 7
Bilbao, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Almudena Santos Garnika Simon Bolivar, 3  
944216502
Bolivar Simon 3
Bilbao, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Aitor Urieta Guijarro  
944152598
Bidebarrieta 1
Bilbao, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Aldarte Centro De Atencion A Gays Y Lesbianas  
944237296
Berastegui 5
Bilbao, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Bueno Alameda Alfonso
944438667
Askatasuna 2
Bilbao, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Aresti Centro Psicologico Txurdinaga Txomin Garat, 1  
944127528
Garat Txomin 1
Bilbao, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Asociacion Poros Bilbao Para La Extension Del Psicoanalisis En El Pais Vasco  
944454100
Universidades 2
Bilbao, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Agustin De La Cruz Soto - Sonia Cordoba Villar, S.C.  
944059737
San Vicente 8
Bilbao, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Amado Calvo Marcos  
944102352
Autonomia 31
Bilbao, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Alvarez Leal Salvador
944434267
Recalde 63
Bilbao, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Esta Información es Proveída por

¿Cómo Superar una Tragedia?

Proveído Por:

PARA SUPERAR EL DOLOR

Además de las secuelas físicas, las víctimas viven un duelo que se sucede en cuatro fases. Al shock inicial, que nos deja como paralizados, le sucede un periodo de negación en el que tratamos de autoconvencernos de que el hecho no ha sucedido. Luego llegan la rabia y la impotencia y empezamos a preguntar por qué. Por último, se pasa a la desolación, que si no es bien tratada desemboca en una profunda depresión”, asegura el psiquiatra Luis Rojas Marcos.

Tratar de olvidar el hecho es, según Bonet, el error más común. Hay que recordar y ser consciente de que duele. Las claves para curarnos por dentro son no aislarse, hablar con las personas que nos rodean y adaptarnos al entorno. Estar ocupado, tratar de ser útil. También es recomendable ayudar a los demás, de este modo nos ayudamos a nosotros. Participar en actividades de voluntariado y compartir experiencias con quienes están pasando por ello es una eficaz terapia.

Además, hay que luchar contra el nerviosismo y descargar tensiones, hacer ejercicios de respiración, reconocer el impacto que nos ha causado y convivir con él. Restaurar el equilibrio normal y coger las riendas de nuestra vida. Es aconsejable no tomar decisiones importantes durante un tiempo, como casarse, separarse, vender la vivienda o cambiar de trabajo.

Victoria Villaamil (asesorada por Luis Rojas Marcos, responsable de Salud de Nueva York, y Frances Bonet, director del RACC).


Haga click aquí para leer más artículos de Novarevista