Dieta: Comida con Menos Calorías Logroño La Rioja

Mantener un cuerpo delgado, esbelto y saludable requiere de mucho cuidado y atención de parte nuestra. Por lo que no solo debemos practicar una rutina diaria de ejercicios, si no también llevar una dieta de nutrición equilibrada...

Maria Luisa Esparza Encina
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endocrinologia y nutricion

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Clínica Medicina Estética Miguel Angel Sainz Benito
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Dieta: Comida con Menos Calorías

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Por lo que debemos estar atentas en el proceso de preparación y cocción de nuestros alimentos y para que nuestras comidas no sumen calorías innecesarias, te comentamos algunos consejitos que espero lo pongas en práctica.

Aunque las frituras no son recomendables, siempre se nos antoja comernos uno de estos platillos. Para prepararlo, debemos utilizar sartenes antiadherentes de teflón, ya que no necesitaras de aceite ni mantequilla, basta con usar un spray light y tu receta quedará exquisita.

También podemos contar con la ayuda de un horno microondas, recuerda que no se necesita de aceite para la cocción en este electrodoméstico, basta con añadir las verduras y carnes en un recipiente de vidrio con un poco de agua. Sucede lo mismo para cocinar el arroz.

Otra alternativa sería comprar una olla a vapor, las encontraras en diferentes modelos y tamaños. Con este utensilio podrás cocinar al vapor sin usar aceite y disfrutar mucho más de las vitaminas de las carnes y verduras.

Hay mujeres a quienes les encanta las pastas, pero no la incluyen en sus dietas porque temen que las engorden. Pues en sí las pastas no contienen calorías en exceso, si no, son las salsas. Por lo que, sí puedes disfrutar de un pequeño plato de pasta, pero acompañado de una salsa light.

Espero que estas alternativas y consejos te ayuden y puedas consumir una dieta con menos calorías de lo que esperabas.

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